Как совершенствовать технику игры в боулинг

История боулинга начинается очень давно. Возраст его, даже по самым скромным предположениям, более 5000 лет. Причем эти данные, отнюдь не голословны, так, уже в древних египетских захоронениях находили следы этой, на первый взгляд, незатейливой игры.

На тот момент существовало огромное множество игр в кегли, а также таких, в которых шары бросали в другие предметы. Со временем игра серьезно видоизменилась, но по-прежнему популярна. Стать мастером боулинга не так просто, но вот несколько советов, которые помогут не только новичкам получить первые навыки, но и любителям повысить свой класс.

Не думайте о результате. Если вы на самом деле хотите чего-то добиться, то на время тренировок необходимо забыть о результатах. Это не так просто, ведь выделиться хочется всегда, и люди придумывают массу способов – покупка дорогих часов, красивейших номеров от Билайн, породистых питомцев и т.д. Поэтому в любом роде занятий, будь то спорт или игра с друзьями, присутствует дух соревнования и отказаться даже на короткий строк от желания быть победителем, сосредоточившись на технике, очень сложно.

Выход на новый уровень потребует регулярных упражнений, экспериментов и корректировок, которые могут потребоваться после эксперимента. Упражнение с корректировками необходимо будет обязательно закрепить, чтобы быть уверенным в реальной работе технике. На это время игрок любого уровня должен превратиться в ученика.

Правильный бросок. Для того чтобы у вас было ощущение правильного броска, лучшее упражнение «один шаг», то есть последний шаг разбега. В таком случае вы получаете возможность избавиться от многих ненужных движений в данной ситуации, которые обычно способствуют процессу полного разбега, и можете четко отследить как движется шар после его выпуска. Считается, что именно такое положение – хорошее положение и координация на грани фола – вызывает у игрока ощущение правильного броска. На закрепление такого удара, в зависимости от качеств игрока, может уходить от трех до восьми недель.

Проверить есть ли результат у вашей работы просто – попробуйте сделать бросок с полным разбегом. Если вы возвращаетесь к привычной ранее манере игры, это значит, что нужный уровень еще не достигнут и нужно продолжать практиковать упражнение «один шаг».

Правила чтения дорожек. Первое и самое простое правило: если шар все время уходит влево, сдвигайтесь влево и, наоборот, правое смещение должно передвинуть вас вправо. Это единственная рекомендация, все остальное зависит лишь от стабильности игрока. Если боулер совершает нестабильные броски, то преждевременное смещение точки старта или прицеливание внесет только неразбериху в выполнение следующих бросков. К корректировке необходимо приступать только после 3-4 одинаковых бросков.

Дорожки учатся читать через ощущение игры. Качественный бросок создаст определенное ощущение, которому будет соответствовать определенная реакция шара. Для того чтобы добиться определенной реакции шара, необходимо осознать, зафиксировать в памяти, закрепить и развить это ощущение, ведь это, в конечном счете, и есть умение правильно читать дорожку.

Запомните ощущения хороших бросков, также как при обладании корпоративным тарифом или безлимиткой от Билайн вы создаете у себя в голове «библеотеку» любимых номеров. На тренировках регулярно старайтесь уделять время игре одним шаром, экспериментируйте – меняйте его скорость и положение вашей кисти. При этом обязательно прислушивайтесь к изменению  своих ощущений, ловите ощущения не только при выпуске шара, но от всего броска в целом. Мастерство – это состояние, когда игрок знает какой результат будет при том или ином броске и может его предсказать. Это и позволяет читать дорожки.

Как добивать. Лучший способ  добить оставшиеся кегли, если вы не выбили страйк – это не позволять себе надеется на случайный рикошет шара. Настоящий боулер обязан уметь управлять шаром при любых оставшихся комбинациях. Можно научиться выпускать шар с различной скоростью и углом вращения, в том числе и с нулевым , то есть четко по прямой.  При таком броске результата будет зависеть от множества сторонних, не зависящих от вас факторов – состояние дорожки, как рассверлен шар и т.п.

Изменение скорости шара. Чтобы понизить скорость шара, подойдите для начала разбега на пару шагов ближе к линии фола, чем обычно и совершите бросок, делая при разбеге короткие шаги и более короткий замах, чем обычно.

Чтобы скорость повысить, увеличьте линию разбега на один шаг. Примите стартовое положение и совершите обычный свой бросок.

Помните, чем больше скорость броска, тем дальше будет находиться брейк-поинт.

Что делать если шар «переходит»?  Если вы правша, вам нужно сместиться влево. Но помните о правиле: смещать нужно что-то одно, либо точку откуда происходит бросок, либо точку прицела (стрелку или брейк-поинт). Основных схем смещения несколько. Например, довольно известная 2-1, это значит, что ноги смещаются на две доски влево, точка прицела – на одну. Также подойдут в такой ситуации 3-1 и 1-1. Главная характеристика выбора схемы – это ощущения игрока. Бывает, что во время одной игры приходиться проделывать различные смещения неоднократно, но мастера этого спорта уверены – оно того стоит. 

О правильном балансе. Бытует мнение, что индикатор правильного положения – это ноги, однако, в самом деле – это голова. Всегда за ней следите, анализируйте положение корпуса и работу плеч. Хорошие тренера по боулингу уверены – голова может рассказать вам об ошибках, а ноги откроют их причины.

При анализе разбега и броска, всегда главное внимание обращайте на голову и бедра. И особенно важно следить за движениями в вертикальной плоскости.

При старте, голова боулера должна была наклонена вперед, как и у бегуна, ожидающего знака от тренера к началу соревнований. При разбеге голова не должна двигаться ни по сторонам, ни вверх-вниз. Бедра в начале разбега должны быть в высшей точке, а на последних двух шагах – в нижней. На этих последних шагах ноги игрока работают как амортизаторы, голова неподвижна, плечи и корпус совершают вращательные движения относительно оси позвоночника, а рука медленно идет вниз и опускает шар. Когда шар уже выпущен, хороший игрок должен удержать принятое положение, стоя на одной ноге – это и есть правильный контроль баланса.